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5 licuados nutritivos para cualquier hora del día

¿Has pensado que un licuado es uno de los alimentos más completos? El plato ideal, según el “Plato del bien comer” http://bit.ly/1ym8W3o, es aquel que incluye al menos un alimento de cada grupo de alimentos. Un licuado puede ser una excelente y nutritiva opción para el desayuno, entre comidas o para la cena ya que en un mismo vaso puedes aprovechar para incluir varios grupos de alimentos de manera muy rápida.

Te presentamos 5 opciones de licuados hechos con leche:

1. EL ENERGÉTICO.

- 1 taza de leche entera alpura
- Medio plátano
- 1 cucharada de avena
- 7 nueces picadas


2. EL DEPURATIVO:

- 1 taza de leche deslactosada light alpura
- Media taza de fresas
- 1 cucharada de salvado

3. EL DIGESTIVO

- 1 taza de leche deslactosada alpura
- 2 ciruelas pasa
- 1 cucharada de avena

4. EL FORTACHÓN

- 1 taza de leche semidescremada
- 1 huevo
- 1 cucharada de chocolate en polvo
- 1 cucharada de amaranto



5. EL ANTICALAMBRES

- 1 taza de leche semidescremada alpura
- Medio plátano
- Media manzana
- 1 cucharada de miel de abeja

Así que ya no hay pretextos para no desayunar ni tomar tus colaciones, prepáralos desde un día antes o en la mañana y llévalo a la oficina para poderlo saborear durante el día.

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