Vida Saludable

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Cinco pasos para vivir más relajado

Paso 1: Medita. Una alternativa eficaz para concentrarse y encontrar la paz espiritual y emocional.

Paso 2: Haz ejercicio. Entre muchos otros beneficios, el ejercicio ayuda a liberar energía, estimular el sistema digestivo y mejorar la circulación. Ojo: hacer ejercicio no significa forzosamente ir al gym, una caminata o bailar, también son excelentes opciones.

Paso 3: Un masaje es perfecto para dejar las tensiones a un lado. Puedes combinarlo con otras técnicas de relajación, por ejemplo: escuchar música instrumental.

Paso 4: Duerme 8 horas seguidas.

Paso 5: SIEMPRE, pero siempre y sin excepción, desayuna; los Yoghurts alpura, al ser nutritivos, naturales, prácticos de llevar y comer son ideales para iniciar con el pie derecho nuestras actividades.

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