Vida Saludable

RANKING
6

Disfruta de la comida en estas fiestas, sin culpa

Comienza Septiembre y comienzan los adornos, festejos y comidas mexicanas. La comida mexicana es una de las más variadas y exquisitas del mundo, pero por lo general incluye preparaciones fritas o capeadas y con muchos condimentos que, si los consumimos en exceso, pueden promover el sobrepeso.Es por eso que queremos recomendar algunos tips para poder disfrutar de estos deliciosos platillos sin salirnos de una dieta equilibrada y sana.Primero que nada, no hay que olvidar que la combinación de alimentos es muy importante. Vamos a imaginarnos el siguiente triángulo en cada uno de los platillos que consumimos, de manera que incluyamos un alimento de cada grupo procurando que la cantidad de proteína y verdura sea mayor a la de carbohidratos:Entonces, si vamos a comer unos chilaquiles, es mejor ponerles algo de proteína como pollo ò queso bajo en grasa como el Panela e incluir algo de verdura que bien puede ser en un jugo (naranja con espinaca por ejemplo).Si vamos a comer unas tostadas, evitar que sean fritas y ponerle frijoles de la olla (sin freír), pollo deshebrado, queso Oaxaca y verduras como lechuga, espinaca y jitomate picado.El pozole es uno de los platillos más completos que tenemos en nuestra cocina. El pozole contiene proteínas (pollo, carne de res ó de cerdo), carbohidratos (granitos de maíz) y verdura (lechuga, rábanos). Sin embargo, en la preparación está el secreto ya que debemos procurar prepararlo con poca grasa y procurar que la cantidad de verdura y proteína sea mayor que la de los granos de maíz.Un alimento que no puede faltar en la comida mexicana es la deliciosa crema!!!. La buena noticia es que con la crema baja en grasa alpura podemos disfrutar de nuestros platillos, consumiendo menos grasa que con la crema original, pero con el mismo sabor…..Que Viva alpura y que viva México!!!!

Escribenos un Comentario

0

COMENTARIOS

GRACIAS POR TUS COMENTARIOS

Hemos recibido tu comentario, en breve será revisado y publicado. X