Opinión del Experto

RANKING
3

Lic. Valeria Rubio Márquez

7 Tips para comer más sano…

Lic. Valeria Rubio Márquez

1. NO OLVIDES DESAYUNAR SIEMPRE. El desayuno es el primer alimento que tu cuerpo recibe y el que te dará energía para toda la jornada.

2. LAS COLACIONES SON IMPORTANTES. Busca tener a la mano en la casa, coche u oficina alimentos prácticos que puedes consumir entre comidas.

3. INICIA TUS COMIDAS CON VERDURA. De esta manera te sentirás satisfecho más pronto.

4. NO COMAS CON PRISAS. Procura darte tiempo para hacer tus tres comidas principales con calma. Esto facilitará tu digestión.

5. VARÍA TU ALIMENTACION. Al variar tus menús diarios, aseguras consumir las propiedades que ofrecen cada uno de los alimentos.

6. NO COMAS MÁS DE LO QUE TU CUERPO TE PIDE. Tu cuerpo sabe lo que necesita. Cuando te sientas satisfecho, es tiempo de terminar tu comida.

7. HAZ, AL MENOS, UNA COMIDA EN CASA. Intenta hacer el desayuno, la comida o la cena en casa para consumir platillos equilibrados y de preferencia con la familia.

Opinión del Experto

Escribenos un Comentario

0

COMENTARIOS

GRACIAS POR TUS COMENTARIOS

Hemos recibido tu comentario, en breve será revisado y publicado. X